Snadné dětské občerstvení: Domácí jahodový jogurt

Autor: Laura Fuentes

Moje děti milují jahodové jogurtové nápoje. Problém je v tom, že se třemi dětmi může toto malé občerstvení zdražit, zejména když vezmeme v úvahu, že moji chlapci často pijí dvě najednou.

Pak je tu skutečnost, že seznamy přísad u některých značek nechávají tolik, co je třeba. Některé z těchto jogurtových nápojů jsou vyráběny z rafinovaných cukrů, obsahují umělé barvy a sladidla a žádné ovoce! Ve skutečnosti často slova vidím Strawberry Flavored přímo na obalu. To mě nechává přemýšlet, kde jsou jahody? Nechci aroma z koncentrátu; Chtěl bych, aby jogurtové nápoje svých dětí obsahovaly skutečné ovoce.

Jsem si jist, že nejsem jediný rodič frustrovaný příslibem dobré výživy z baleného občerstvení. Ale s rušným plánem mimoškolních aktivit může být obtížné najít jídlo, které je schváleno pro děti, výživné a přenosné.

Tento recept na jahodové jogurtové nápoje se vyrábí ze skutečného ovoce, mléka a řeckého jogurtu na vápník a další bílkoviny a medu jako volitelné sladidlo. Seznam složek se nemůže zlepšit.

A je přenosný. Tato domácí verze může být snadno vyrobena v předstihu a usrkávána na cestách v 3-4 unci víčkovém obalu (k dispozici v mnoha obchodech a online), který můžete znovu a znovu použít.

K přípravě těchto domácích jogurtových nápojů můžete samozřejmě použít čerstvé nebo zmrazené ovoce. Jedna z oblíbených příchutí mých dětí je vyrobena ze zmrazených broskví. Když jsou kiwi v sezóně, ujistěte se, že připravím dávku jahodového kiwi pro přirozené posílení vitamínu C.

Některé z nejlepších a nejzajímavějších kombinací příchutí předložených mojí komunitou Momables byly: jahoda + řepa, banán + mrkev, ananas + špenát a mango + kale. Jak vidíte, možnosti jsou nekonečné a konzistence bude správná, pokud udržujete poměr tekutin a ovoce neporušený.

Doufám, že vaše rodina si tuto domácí verzi užije stejně jako ta moje, a že experimentování s novými ovocnými kombinacemi přináší další vzrušení v procesu výroby receptů.

Domácí jahodové jogurty
Recept z Nejlepší domácí občerstvení pro děti na planetě
Výtěžek: 4 porce

  • 2 šálky (475 ml) mléka
  • 1/2 šálku (115 g) obyčejného řeckého jogurtu
  • 2 polévkové lžíce (40 g) medu (volitelné)
  • 1 šálek (145 g) jahod

Umístěte všechny ingredience do mixéru a míchejte na středně nízkou rychlost, dokud nebude vše hladké a rovnoměrně kombinované.

Nalijte jogurtové nápoje do malých 4 uncových (120 ml) nápojových nádob a chlazte 1 hodinu. Před podáváním jogurtový nápoj rychle promíchejte.

Laura Fuentes je zakladatelkou MOMables, kde pomáhá rodičům připravovat čerstvé školní obědy a jídla, která budou jejich děti milovat. Je autorkou Nejlepší domácí občerstvení pro děti na planetě a Nejlepší domácí dětské obědy na planetě. Stáhněte si bezplatný týden plánů Laura's Classic a Grain Free Meal Plans.

Indy 500 Fruit Racers

Obrázek s laskavým svolením Laury Fuentes

Loading...

Zanechte Svůj Komentář